¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a nuestros dientes?

¿Cuáles son las vitaminas que ayudan a nuestros dientes?

Por Dentales Sanchis
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Nuestra boca dice mucho de nosotros, por eso no basta con cepillarnos los dientes y hacer visitas al dentista de manera regular, sino que tenemos que cuidarnos desde el interior.

Para mantener una boca sana debemos cuidar nuestra alimentación, saber que los nutrientes son la base para que nuestros dientes estén fuertes y libres de enfermedades. Así que presta atención a estas vitaminas que te ayudarán a mantener una boca saludable.

VITAMINAS PARA CUIDAR NUESTROS DIENTES

  • Vitamina A: favorece el esmalte dental y sus tejidos, además de ayudar a reparar las encías.
  • Vitamina B2: la carencia de vitamina B2 puede causar inflamación de la lengua y hacer que los labios se agrieten, por lo que será importante que la incorporemos a nuestra dieta.
  • Vitamina C: indispensable para las encías, ya que su déficit produce su  inflamación y sangrado.
  • Vitamina K: gracias a ella podemos mantener unas encías sanas, evitando la aparición de enfermedad periodontal.
  • Vitamina E: este tipo de vitamina actúan como antioxidantes, algo muy importante para la salud de nuestra boca.
  • Las Proteínas: nos ayudan a desarrollar los dientes en la primera etapa de la vida.
  • Calcio y flúor: previene el desarrollo de caries, ayudando a mantener el esmalte fuerte.

Hay muchos alimentos que contienen estas vitaminas, como las frutas, los cítricos, los lácteos, así como las verdura, cereales y carnes, su consumo llenará de vida tu boca.

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